人間関係

「5人に1人はわたしと同じ。」HSPである私は生きづらい?

投稿日:4月 21, 2019 更新日:

この記事を読むのに必要な時間は約 16 分です。

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どうも、のぶです。

 

今回は生きづらいと感じるあなたに向けて

話をしたいと思います。

 

5人に1人が生きづらい

と感じながら生活をしています。

 

 

日本人口が約1億2千万人だとすると、

2千4百万人ですね。

私もその中の1人だと自覚しています。

 

 

この記事では、

生きづらいと感じるHSPを持っている私が

本当に生きづらいの?

という観点から話をします。

 

 

結論から言うと生きづらかったです。

小学生や中学生の頃は、

「個性的だね」と言われ続けて

バカにされた気分になってました。

 

今では個性的の中の個性的を目指している

私ですが笑

 

 

生きづらいと感じなくなったのは

自分のことを理解してからですね!

 

私はどうにか這い上がれたので

運が良かったですが、

中には生きづらいと感じたまま

生きている人もいます。

 

もしもあなたが私と違ったとしても

HSPを知るために

最後まで読んでいただきたいです。

 

 

そうすることで生きづらいと感じる人を

減らすことができるかもしれません。

 

 

 

 

HSPである私は生きづらい?

HSPである私は生きづらい?

 

冒頭で伝えましたが、

私は生きづらかったです。

文字通り過去のことになります。

 

今あなたは

生きづらいと感じているでしょうか?

この記事を見ていただいているということは

生きづらいと感じていると思います。

 

 

もしもあなたと私が同じ、HSPであるなら

生きづらいと感じることは

これからなくなるでしょう。

 

そのための話をさせていただきますね。

 

HSPとは?

HSPとは?

 

まずはあなたが

HSPがどうかを知りましょう。

 

HSPとはHighly Sensitive Personの頭文字で、

直訳すると非常に敏感な人となります。

 

繊細、神経質、内向的。

どれかにピンときた場合は

HSPの可能性が高いです。

 

そうは言っても5人に1人の確率なので

割と多いですよね!

 

この記事を見ている方は

80%以上がHSPだと予想しています。

ちなみに私は内向型でもあり、

HSPでもありますね。

 

 

ぜひ最初にHSP診断テストを

受けてみてはいかがでしょうか?

HSP診断テスト(外部サイト)

 

なぜ生きづらい?

なぜ生きづらい?

 

私がHSPについて知った時思った疑問が、

「5人に1人の確率なのに

なんで生きづらいのだろう?」でした。

 

 

幼稚園や保育園に通い始めた時から

1日5人以上には、人に会っているはずです。

1日で会う人全員HSPじゃない確率は

ほぼ0%になりますよね?

 

 

それにも関わらず

生きづらい思いをするのがHSPです。

 

原因としては日本がHSPを

受け入れづらいことが考えられます。

声が大きくて良く意見を言う活発な子が

評価されやすいですよね。

 

 

そのため本来はHSPで内向的な人も

自分を騙し、違う仮面を被ります。

その結果あなただけが生きづらいと感じる

世の中になってしまうんですね。

 

5人に1人とは言っても、

仮面を被っていれば

分かるはずがありません。

 

 

生きづらいのはあなただけではない、

1日で会う人の5人に1人は

心の底から生きづらいと思っている。

 

そう考えるとほんの少しだけ

気持ちが楽になりませんか?

 

生きづらいをなくすためには?

生きづらいをなくすためには?

 

生きづらかった私が

生きづらいと思わなくなったのは、

自分を知ったからです!

 

 

自分はHSP。

そしてHSPには

こんな悪い面があってこんな良い面がある。

 

それを知ることによって、

今まで他の人と違っていた理由も

理解することができました。

 

 

私がHSPについて知ったのは

大学2年生の終わり頃ですね。

 

人を本質的に理解するために、

本などを読んでいたら

HSPという言葉を知りました。

 

 

おそらく多くの人は高校生以上で

HSPという言葉を知ると思います。

 

反対に、小学生・中学生の頃は

自分を知ることができません、、

 

「なんでこんなに人と違うの?」

「自分だけ作り方が変なの?」みたいに

悩んだ方もいるでしょう。

 

小さい頃は変わっていることが

ダメだと教える機会が多いからですね。

 

 

私は教育学部で教育について学び、

周りには教員を目指す方が多くいます。

けれどHSPや内向型という言葉を

知らない人が大半です。

 

だからこそあなた自身が

あなた自身を認めることでしか

生きづらさは無くなりません。

 

 

HSPが生きづらい理由

HSPが生きづらい理由

 

ここからはHSPの特徴を

具体的に知っていきましょう!

HSPについての知識を客観的に見ることは

あなた自身を知る事にも繋がります。

 

ここでは以下の3つをお話ししますね。

HSPが生きづらい理由

・話すのが苦手だから

・怯えやすいから

・頑張りすぎるから

 

話すのが苦手だから

話すのが苦手だから

 

小学生の頃を思い出してください。

「なんであんな沢山話せるんだろう?」って友達いませんでしたか?

 

どうして数人の輪の中心で

周りを楽しませることができるのか

不思議でたまりませんでした。

 

私が小学生の頃は

楽しいことが全てだと思っていました。

なので周りを楽しませている人は

羨ましかったです。

 

それと同時に、自分は話すのが苦手で

周りを楽しませられないからダメだ、、

と思っていました。

 

 

HSPはスピーディーに話すのが苦手です。

お笑い芸人とかの素早くて的確なツッコミは

神業レベルでしょう笑

 

無口で無愛想だと思われがちなのも、

話すのが苦手だからですね。

 

怯えやすいから

 

HSPは想像力が豊かで

人の気持ちも人一倍わかります。

 

周りと比べられて「明るくなりなさい!」

「あなたはおかしい!」なんて

言われていたことが多いHSPは

心の奥ではいつ怯えています。

 

さらに豊かな想像力が

悪い方向に働いてしまい、

かなり精神的にやられてしまいますよね。

 

 

相手はほんの少ししか怒っていないとしても

HSPはものすごく怒られた気がします。

相手の気持ちが無意識にわかってしまうからこそ避けることはできません、、

 

ものすごく怒られた事を周りに相談すれば、

「被害妄想じゃない?大げさだよ」って

言われて終わります。

 

目に見えない部分を

話の苦手なHSPが伝えることは難しいです。

相談できなかった私は、

全てを自己解決してきました。

 

頑張りすぎるから

頑張りすぎるから

 

周りと比べられてもっとこうなりなさい!と

言われてきたHSPは自分に妥協をしません。

 

頑張ろう!と決めれば

とことん時間を使います。

良くも悪くも完璧主義です。

 

テストで良い点を取って先生から

「良い点数取ったな!」なんて褒められても

自分自身が納得していなければ

全く嬉しくありません。

 

関心が内側に向くHSPは

自分の中で基準を作ります。

さらに、

その基準はかなり高いことが多いです。

 

 

頑張っても頑張っても

自分の基準には届きません。

 

なんでこんなに頑張っているのに、、

HSPがうつ病になりやすい原因も

自分を認められないからですね。

 

 

HSPの良いところ!

HSPの良いところ

 

私は私がHSPである事に誇りを持ってます!

それはHSPについて客観的に知った時に、

「めちゃくちゃ幸せな性質だ!」

と思ったからです。

 

敏感であるせいで生きづらいけれど

敏感であるおかげで周りよりも幸せになれる

単純にコスパが良いんですよ笑

少しのことで幸せ感じれます。

 

あとはあなたがあなた自身と

どう向き合うかですね。

 

 

以下の4つを参考に、

あなたの良さを知りましょう。

HSPの良いところ

・思考力が高い

・五感が優れている

・1人でも幸せになれる

 

思考力が高い

思考力が高い

 

HSPは関心が内側に向くので、

自分自身との対話によって

エネルギーを充電します。

 

落ち着ける場所での読書や考え事は

HSPにとって最高の幸せです。

内向型と同じですよね。

 

自分自身との対話が好きなHSPは

自然と思考力は高くなります。

 

自身との対話の中で抽象的なテーマや

日常の具体的なシーン、

実に多くの考え事をしているでしょう。

 

 

私はIQテストやクイズ、

算数でパッと見た時にわからなくても

考えればわかりそうな問題が

小さい頃から大好きでした。

 

たとえ正解がわからなかったとしても

関係ありません。

 

そこまでに「これはこうするのかな?」

「こうしたらどうなる?」って

考える事に意味があります。

 

もちろん納得して正解に辿り着けた瞬間は

最高に嬉しいですけど笑

 

 

好きこそ物の上手なれという言葉が

HSPに良く当てはまりますよね!

 

五感が優れている

五感が優れている

 

HSPではない人は、

刺激への感覚が弱いです。

 

なのでパーティーで騒ぐのが好きだったり、

ジェットコースターに乗るのが好きだったりします。

 

個人的には満足するために大変そうだな

って思いますね笑

 

 

刺激への感覚が強いHSPは

少しのことで満足できます。

人より敏感だからこそですね!

 

私もですが、

HSPは自然が好きな人が多いです。

見てるだけで癒されませんか?

 

絶景と言われる景色を写真で見るだけでも

癒されてしまいます笑

 

写真で見た景色を肉眼で見た瞬間は、

感動という言葉では

表現してはいけないほどの

気持ちに駆られます。

 

 

自分で撮った写真で1番好きなのは

これですね!

この1枚を見るだけで

当時考えていたことなどを思い出せます。

 

 

何気ない日常が1番幸せだ

と思ったことはありませんか?

 

HSPは必要以上に何かをしなくても、

感じる力が強いおかげで

幸せになりやすい性質ですね!

 

1人でも幸せになれる

1人でも幸せになれる

 

内側からエネルギーを充電し、

五感の優れているHSPは

1人でも寂しくありません。

 

それどころか1人の時間がないと

生きていけません。

 

 

社会の中では、

常に人と接することが大切だ、

孤独になったら終わるぞ

なんて考えがあります。

 

それを1人でいることは良くない

と解釈する人がいます。

私は不思議で仕方がありません。

 

生きていれば誰かに支えられているので、

孤独になることは

100%あり得ないからです。

 

 

1人で行動することは孤独なのでしょうか?

もしかしたらあなたはHSPでありながらも

1人で行動したことがないかもしれません。

 

1人でいると

変な目で見られそうで怖いかもしれません。

 

 

それでも1人で行動してみてください。

初めは怖いですけど、

HSPであるあなたは1人でも幸せになれます。

 

むしろ1人の時間を作ることで、

誰かがいることへの感謝は増えます。

 

 

私は一匹狼のように自立してみたら

生きづらさもなくなりました。

自分と対話する時間が増えることは

非常に重要です!

 

さいごに

さいごに

 

ここまで読んでくださり

ありがとうございました。

いかがだったでしょうか?

 

あなたの生きづらいと思う気持ちが

少しでも楽になっていたら幸いです。

 

 

この記事を読み終わり、

いつもの日常に戻った時あなたは

自分がHSPであることを忘れて、

生きづらいと思ってしまうかもしれません。

 

自分に素直に。

これだけ覚えてください。

 

HSPは性質なのであなたが参考にすべき

説明書のようなものです。

 

何よりも大切なのは

あなたがあなた自身に嘘をつかないこと

だと思いますよ。

 

少しずつでも良いので

仮面を壊していきましょう。

 

 

 

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