生き方

現実逃避したいときに。心を癒してくれる10の方法

投稿日:6月 7, 2019 更新日:

この記事を読むのに必要な時間は約 11 分です。

どうも、のぶです。

 

今回は現実逃避したいときにしてほしい
10の方法を話していきます。

 

逃げたくなったり、目を背けたくなったりする事は
生きていればありますよね。

そんなとき、対処法はすぐに思いつきますか?

 

中々難しいと思います、、

 

あなたは無意識に現実を考えてしまう心理状態です。

現実逃避するためには他者からの意見を
素直に実行した方が良いかもしれません。

 

他の記事に書かれている方法も参考にして、
あなたができそうなことをしてくださいね。

 

 

 

 

現実逃避したいときにオススメの方法

現実逃避したいときにオススメの方法

 

今のあなたは現実から目を背けたい、
何も考えたくないという心理でしょう。

しかし、
いつまでも現実逃避するのは
良くないとわかっているはずです。

 

 

初めに3つの注意点を話します。

現実逃避をする前に必ずチェックしてください。

3つの注意点

1.期限は決める

2.他人には迷惑をかけない

3.後悔しない選択をする

 

確認できたでしょうか?

 

 

それでは心を癒してくれる

10の方法を話していきます。

 

心を癒してくれる10の方法

1 運動をして汗をかく

2 心ゆくままに歌う

3 ゲームに熱中する

4 映画・アニメに入り込む

5 美術館で芸術を味わう

6 読書で非現実を体験する

7 買い物をして刺激を入れる

8 癒しのペットを飼う

9 豪華な食事で違う世界を食べる

10 全て忘れて旅行をする

 

運動をして汗をかく

運動をして汗をかく

 

ジョギングやハイキング、テニスやサッカーなど。

体を動かして気持ちよく汗をかいちゃいましょう!

 

運動をしていると体疲れてきますよね。

体が疲れてくると
頭の中は何も考えられなくなります。

 

そうすると、時間を忘れて運動ができるので、
運動中は現実を考える事はありません。

 

運動をして汗を流すと、
ストレス解消の効果もあります。

現実逃避したいときはストレスが溜まっています。

 

 

運動で時間を忘れて、
張り詰めた心理状態から抜け出してみませんか?

 

心ゆくままに歌う

心ゆくままに歌う

 

周りの目を気にせずに
心ゆくままに歌ってみましょう!

 

大きな声で好きな歌を歌うのは気持ち良いですね!

上手い下手は関係なしに、
楽しく歌うことに意味があります。

 

ただ、家の中で大声で歌うと

周りに迷惑がかかってしまいますね、、

 

そのため、
1人カラオケに行っていただきたいです。

1人カラオケに初めて行く場合は
緊張するかもしれません。

 

緊張する方は少し高いですが、
1人カラオケ専門店をオススメします。

 

全員が1人で歌っているので、
あなたが1人で足を運んだところで気にしません。

 

 

さあ心ゆくままに歌ってみましょう!

 

ゲームに熱中する

ゲームに熱中する

 

ゲームに熱中をして現実から離れちゃいましょう!

中でもオススメがVRと呼ばれるゲームです。

 

一般的なゲームは画面を見ながら楽しみますね。

一方でVRは
専用のゴーグルを装着してゲームを楽しみます。

 

ゴーグルの中にゲーム画面があり、
頭を上に向ければ画面も上に向きます。

 

VRではなくても現実逃避はできますが、
周りの環境が目に入ってしまいます。

 

しかし、

VRは完全に視界を覆われるので
ゲーム画面しか見えません。

 

 

本当に違う世界に行ったかのような、
そんな気分にさせてくれます。

 

あなたのスマホでVRを楽しみたい方へ

オススメのゴーグルはこちら!

 

映画やアニメに入り込む

映画やアニメに入り込む

 

好きな映画やアニメを見て
その世界に入り込みましょう!

熱中できるほど好きな映画やアニメってありますか?

 

 

「いつの間にか終わってた!」
なんてこと多いですよね。

25分くらいのアニメも
体感は10分くらいじゃないでしょうか。

 

もしかしたら
もっと早い体感の人もいるでしょう。

 

それくらい映画やアニメは面白く、
時間はあっという間に過ぎていきます!

映画やアニメの中できっかけをもらえれば、
現実逃避を早く終わらせられる可能性もあります。

 

 

美術館で芸術を味わう

美術館で芸術を味わう

 

美術館や博物館、展覧会に行き
芸術を味わいましょう!

 

芸術には不思議な力があり、
肉眼で見た人にしかわからない感覚があります。

 

それに芸術作品を肉眼で見るためには
美術館などに行かなければなりません。

美術館などに足を運ぶことだけでも
現実逃避になると思います。

 

また、
売店などでポストカードを買い、
見るだけで当時の感覚を思い出せるのも良いですね!

 

 

小学生以来、美術館や博物館に
行ってない方も多いでしょう。

この機会に訪れてみてはいかがでしょうか?

 

読書で非現実を体験する

読書で非現実を体験する

 

読書で非現実を体験しましょう!

気軽にどこでも読書ができますね。

 

非現実を体験するためには、
ビジネス書や自己啓発書よりも小説を読みましょう。

 

小説は映画やアニメに比べると時間がかかります。

しかし、
文字だけの表現は
私たちの想像力を掻き立たせてくれます。

 

文字を追うと
自然と頭の中で想像してしまうんですよね。

 

 

本当に熱中しているときは

本の世界に入った感覚になります!

 

 

私のオススメは芥川賞も受賞した
「コンビニ人間」です。

共感する部分も多いと思います!

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買い物をして刺激を入れる

 

買い物をして刺激を入れましょう!

 

雑貨や洋服など残るものがオススメです。

買うときに「現実逃避のために買うぞ!」
と意識してください。

 

そうすればあなたにとって一種の
現実逃避グッズになってくれます!

 

刺激を入れることで現実から分離した空間を
作れるかもしれません。

 

ただ、無駄なものを買い過ぎて
後悔しないように注意してくださいね。

 

癒しのペットを飼う

癒しのペットを飼う

 

犬やネコなどの
癒してくれるペットを飼いましょう!

 

現実逃避したい時、99%は人間が関係しています。

自分自身だったり、知人との関係だったり。

 

そんな時は
人間以外の生き物と触れ合うのが1番でしょう。

 

可愛いペットなら嫌なことをされて
手がかかっても許せちゃいます。

見ているだけでも癒されますね。

 

 

もしペットを飼えない人はあなたの好きな
生き物の動画を見てください!

 

豪華な食事で違う世界を食べる

豪華な食事で違う世界を食べる

 

今までしたことのない食事をして
違う世界を味わいましょう!

 

美味しい食事は幸せを満たして、
ストレスを軽減してくれます。

 

料理が得意なら家でも良いと思いますが、
なるべく外食をオススメします。

周りの雰囲気も合わせて違う世界を味わうためです。

 

あなたが行った経験のないレストラン、
少し豪華なディナー。

 

食べたことのない食事をしてください。

そこまで高いお金を払う必要はありません。

いつもよりちょっとだけ豪華にするだけ。

 

 

新しい味を食べると現実から離れられますよ!

 

全て忘れて旅行をする

全て忘れて旅行をする

 

全てを忘れて旅行をしましょう!

 

あなたの家の中に現実を置いていってください。

違う土地にいる間は全力で楽しみます。

 

2泊3日などなら期限付きで
気分もリラックスできますよね。

 

また、知らない土地の景色や食べ物は
色々な刺激をくれます。

旅行先でしかできない体験をしてください。

 

 

旅行に行くときは
いつも使ってない移動手段を使いましょう。

 

飛行機や新幹線、夜行バスで移動してる最中に
現実逃避モードに切り替えるためです。

 

いつも使ってない移動手段は、
あなたを非現実へと案内してくれます。

 

 

思い切って旅行に行きましょう!

 

まとめ

まとめ

 

1 運動をして汗をかく

2 心ゆくままに歌う

3 ゲームに熱中する

4 映画・アニメに入り込む

5 美術館で芸術を味わう

6 読書で非現実を体験する

7 買い物をして刺激を入れる

8 癒しのペットを飼う

9 豪華な食事で違う世界を食べる

10 全て忘れて旅行をする

 

以上が心を癒してくれる10の方法でした。

現実逃避したいときにできそうなことは
ありましたか?

 

 

誰にでも現実逃避したいときはあります。

そんなときにしっかりと逃避できることが大切です。

 

中途半端に気分を切り替えるのはオススメしません。

 

注意点を守りながら何もかも忘れちゃいましょう。

 

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