生き方

「いつも冷静に。」平常心を保つには?2つ捨てて1つ受け入れる

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この記事を読むのに必要な時間は約 6 分です。

どうも、のぶです。

 

今回は平常心を保つ方法について話していきます。

 

平常心を保つのは難しいですか?

 

ちょっとした事で動揺してしまう、、
いつも気を取られてミスばかり、、

いつも通りいかない時が頻繁にある方は、
平常心を保つコツを知らないだけです。

 

2つ捨てて1つ受け入れる。

3つのコツを意識していれば平常心を保てます!

 

 

今まではパニックになることが多かったですよね。

いつも冷静な行動ができるようになりましょう!

 

 

 

 

平常心を保つ方法

平常心を保つ方法

 

初めに平常心の意味を確認しますね。

あなたの考える平常心とは合っていますか?

 

ふだんと変わらない心。揺れ動くことのない心理状態。

(goo国語辞書より)

いつも通りの落ち着いている状態が、
平常心であると言えますね。

 

 

平常心を保つにはどうすればいいのでしょう?

冒頭では2つ捨てて1つ受け入れると伝えました。

 

捨てるのは執着心プライド

受け入れるのは相手の言葉

 

平常心を保つのは、あなたの想像以上に簡単です。

3つについて説明していきますね。

 

執着心を捨てる

執着心を捨てる

 

1つ目に捨てるのは執着心です。

執着心とは「〇〇でなければならない」
「〇〇なはずだ」という強い思い込みです。

 

平常心を保てないのは、
簡単に動揺をしてしまうからですね。

周りからの評価を気にしているからです。

 

周りからの評価を気にすると執着心が芽生えます。

「いつも落ち着いてなければならない」

「自分は冷静なはずだ」

 

「クールに対処すべき」

「スマートに装うべき」

 

あなたは考えすぎていませんか?

何かに囚われていては平常心を保てません。

それなら捨てるべきです。

 

プライドを捨てる

プライドを捨てる

 

2つ目に捨てるのはプライドです。

見栄っ張りで大きく見せたい心を捨てましょう。

 

平常心を保てないのは、
あなた自身の弱さを受け入れてないからです。

そのため完璧主義になるので、
平常心は保ちづらくなります。

 

完璧な人はいませんよね。

誰しもどこかに欠点はあります。

おそらくあなたも頭ではわかっているでしょうね。

 

それでも「自分は完璧でなければならない」
なんて思ってるはず。

 

誰にも助けを求めず、抱え込んでるかもしれません。

しかし理想と少しでも違えば、
動揺し、焦り、落ち着かなくなるでしょう。

 

 

プライドを捨ててください。

あなた自身の弱さに素直になってください。

「自分は弱いから失敗もするし効率が悪い時もある」

「平常心で考えれば、次への改善に繋がるはず」

 

追い込むだけじゃなく、
優しい言葉を使ってみましょう。

 

相手の言葉を受け入れる

相手の言葉を受け入れる

 

受け入れるのは相手の言葉です。

相手に言われた言葉を純粋に受け止めてください。

 

悩みすぎたり、落ち込んだりする必要はありません。

「あ、そうとも言える」と思いましょう。

 

自分のことを否定された時、悲しくなりますよね。

悲しくなった影響で、
平常心を保てないのは違います。

ただの被害妄想です。

 

否定されて「確かに」と思うなら改善するだけ。

 

 

否定されたらすぐに動揺するのはもったいないです。

あなたの成長を妨げてしまいます。

むしろ、相手の考えこそ重要でしょう。

 

なぜなら
自分からは見えない視点が相手にはあるからです。

相手の言葉も真実の1つですよね。

 

 

どんなことを言われたとしても、
「あなたはそう思うんだ」と受け入れてください。

平常心を保つには少しの間、感情を切り離します。

そして、相手の言葉を考えましょう。

 

なぜその言葉を言ったのか。

言葉に隠された感情はなにか。

分析をしていれば必ず平常心を保てます。

大切なのは感情と言葉を切り離すことです。

 

 

まとめ

まとめ

 

捨てるのは執着心プライド

受け入れるのは相手の言葉

 

 

今のあなたは、反射的に動揺をしてしまいますよね。

平常心を保つには長い時間が必要かもしれません。

 

少しずつ平常心でいられる時間が長くなり、
だんだんと冷静な対処が可能になります。

 

あんまり難しく考えなくても大丈夫ですよ!

ちょっとしたコツが必要なだけです。

コツを知ったあなたは平常心を保つことができます。

 

 

 

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