生き方

脱ネガティブ思考!マイナス思考の人が幸せになる方法5選!

投稿日:4月 30, 2019 更新日:

この記事を読むのに必要な時間は約 14 分です。

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どうも、のぶです。

 

今回はマイナス思考の人が幸せになる方法を

話していきます。

 

あなたは

何事も悲観的に見てしまうマイナス思考だと

幸せになれないと思っていますか?

 

あなたにとっての幸せを

私に決めることはできません。

 

なので私がいくら

「マイナス思考でも幸せになれますよ!」と

言っても意味がないですよね、、

 

だからと言って

「ポジティブ思考になれ!」というのも

難しい話です、、

 

 

マイナス思考の人が幸せになるには

どうすれば良いのか。

一言でまとめるなら

「幸せになろうとする」ですかね。

 

 

学校などでは幸せになる方法は

教えてくれませんでした。

だからあなたがその方法を知らないのも

仕方ありません。

 

 

この記事で幸せになる方法を知り、

少しだけ実践してみましょう。

 

 

 

 

ネガティブ・マイナス思考

ネガティブ・マイナス思考

 

ネガティブ、マイナスと聞くと

どんなことをイメージしますか?

 

悲しい、苦しい、寂しい、辛い、

不安、悲観的、消極的。

楽しくない、幸せじゃない。

 

ネガティブ思考の人がイメージするのは

上のような感じでしょう。

 

 

幸せになる方法を知る前に、

ネガティブ・マイナス思考について

知っていただきたいです。

 

幸せへのステップ1段階目ですね!

 

意味は?

イメージを先ほど挙げてもらいましたね。

辞書を使って調べてみました。

 

何かにつけて、どうせ失敗するさ、私はだめなんだなどと悪い方向に考えが向くこと。物事を否定的にとらえる考え方。(goo国語辞書より)

 

先ほどイメージした言葉も

全て否定的でした。

私が挙げたイメージと似た考えの場合、

意味としては間違ってなさそうですね。

 

特徴は?

続いて、ネガティブ・マイナス思考の特徴を

簡単に話します。

特徴は大きく3つですね。

 

ネガティブ・マイナス思考の特徴

・比較することが多い

・心配性

・自分を許せない

_______________________

 

心配性なので常に悩みが多い。

その悩みのタネは

周りよりも自分が劣っている

と考えてしまうこと。

 

そしてそんな悲観的な自分自身のことを

1番嫌っているのは自分自身。

 

大まかな特徴としてはこのくらいですね。

 

長所は?

長所なんてあるの?と思いましたか?

否定的に捉える考えを持つ

ネガティブ・マイナス思考の方は

長所を見つけるのは難しいでしょう。

 

ですが、確かに長所は存在しています。

 

 

自分は長所を持ってはいけないんだ

と思うかも知れません。

少しの間だけ否定的に捉えるのを

我慢してみましょう。

 

 

ネガティブ・マイナス思考の方の長所は

慎重であることです。

 

心配性で否定的に物事を見れるので、

他の人よりも危機に対して敏感になれます。

 

熱い情熱で先陣を切る人がいる中で、

あなたは一歩引いて

全体を冷やせる落ち着きを持っています。

 

物事を上手く運ぶには

程よい熱量で冷静な判断が

必要になるでしょう。

 

そのためには

ネガティブ・マイナス思考の方が持つ

長所が必要になることも多くなります。

 

 

マイナス思考の人が幸せになる方法

マイナス思考の人が幸せになる方法

 

先ほどの長所を見て、

マイナス思考のままでいいや!

と思う方もいたでしょうか?

 

私としてはマイナス思考をダメなものだと

捉えて欲しくないだけです。

 

 

何かを否定しながら生きていった先に

幸せはあると思いますか?

私はあるとは思えません。

 

否定的に見ることをしなければ

自然と幸せは見つけられると考えています。

 

そのための方法を

5つ紹介させていただきますね。

 

マイナス思考の人が幸せになる方法

・自分自身を知る

・言葉を変える

・変えられないものを知る

・客観的に見つめ直す

・素直に生きる

 

自分自身を知る

自分自身を知る

 

鏡の前であなた自身を見てもそれは、

鏡に映ったあなたでしかありません。

自分の顔や背中を直接見ることは

一生できないですよね。

 

 

外見でも見えないのに内面はどうでしょう?

他人の外見はすぐ見えますね。

性格の場合、見えてるつもりであっても

100%は見ることはできません。

 

 

他人でも見えないのに、

あなた自身の内面が

見えるはずありませんよね。

 

 

私が思う幸せになる方法は、

自分自身を知って

どうすれば良いのかを決めることです。

 

マイナス思考であっても

それを理解して幸せになろうとすれば

必ず幸せになれます。

 

人とは違うあなたらしい生き方は

他人と比べ物にならないくらい

幸せだと思いますよ。

 

 

ただ、それでも

否定的に見てしまうかもしれません。

 

そんな時は

あなたの強みを見つけてみましょう。

私もこの強みを見つけてから

幸せになれたと実感しています!

 

気になる方はこちらの記事へ。

 

言葉を変える

言葉を変える

 

「でも、だって」のような

否定的な言葉が口癖ではありませんか?

もしかしたら違うと思っていても

口癖なので気づいてない可能性もあります。

 

 

あなたが口にしている言葉はあなたに

どれほどの影響を与えているでしょう?

 

口癖は反射的に口にしているので

無意識の領域になります。

 

人は97%以上が無意識であり、

意識しようと思っても3%すら

意識できません。

 

口癖はあなたの97%以上の感情を

表現していることになりますね。

 

否定的な言葉が口癖ということは

あなたの97%は否定的な感情でできてると

言っても過言ではないでしょう。

 

 

マザーテレサはこんな言葉を残しています。

思考に気をつけなさい、

それはいつか言葉になるから。

 

言葉に気をつけなさい、

それはいつか行動になるから。

 

行動に気をつけなさい、

それはいつか習慣になるから。

 

習慣に気をつけなさい、

それはいつか性格になるから。

 

性格に気をつけなさい、

それはいつか運命になるから。

 

マイナス思考が否定的な口癖になり、

否定的な言葉は行動に悪影響を与えます。

最終的にはあなたの運命でさえも

悪い方向に向かってしまうようですね。

 

 

思考を変えなくても、

言葉を変えれば行動が変わると

私は思ってます。

なのであなたも言葉から変えてみましょう!

 

変えられないものを知る

変えられないものを知る

 

この世には変えられないものと

変えられるものがあるのを知ってますか?

案外思いつかないものですよね。

 

 

時間は変えられませんね。

1人につき24時間が平等に与えられています。

1日が24時間というのは

変えられないものです。

 

 

他にも時間に関連して言いますと、

過去は変えられません。

 

あなたが今までどんな苦労をして

どんな幸せを味わってきたのかを

変えられるはずがありませんね。

 

 

もう1つは他人です。

他人はあなたが超能力者でない限り

変えられません。

 

あなたが何か行動を起こして、

相手を変えられるだけのきっかけを

与えることができたら

他人も変えられますね。

 

 

結局変えられるものは

今とあなた自身しかありません。

 

あなたが今どう行動したかが

未来になります。

しかし、未来も今の延長線上なので

未来は変えられないものと考えます。

 

つまり、あなたが何かを変えたい、

幸せになりたいと考えても、

変えられるのは

今のあなた自身でしかないのです。

 

今のあなたを変えるために

役立つ記事を紹介しますね。

 

客観的に見つめ直す

客観的に見つめ直す

 

木を見て森を見ず。

細かい部分を見すぎて

全体が見えていないという意味です。

 

ひとりよがりな思考から

抜け出してみましょう。

 

 

自分自身が友人だったら

何と声をかけますか?

 

ネガティブ・マイナス思考である友人が

幸せになる方法を探している。

「そのままでも私は好きだよ」

「幸せになれると良いね」

 

色々な声かけをしてください。

大切なのは、

あなただけの視野を広げることです。

客観的に見つめ直してみましょう。

 

 

幸せになる方法を探している自分に

満足しているだけで、

幸せになるのが

目的じゃないのかもしれません。

 

今の自分のままでいるのが1番楽ですからね。

変わるのは誰だって怖いですよ。

 

あなた自身の気持ちが1番ですが、

違った視点を取り入れた方が

幸せになりやすいと私は思います。

 

素直に生きる

 

自分を偽って違う性格を演じる人生に

幸せという言葉は似合いません。

幸せの仮面を被っていては

本当の幸せは訪れないです。

 

 

本当の幸せは自分のしたいことをしながら

最高に楽しんだ人が

掴むものだと思いませんか?

 

そのためには

あなた自身に素直になることが1番です。

 

 

今自分は何がしたいのか。

何をすれば1番幸せなのか。

 

 

確かに生きる上では、

しなくてはならないこともあるでしょう。

 

それ以外の時間は

自身に素直になって行動してみてください。

行動しないことには何も始まらないですよ!

 

さいごに

さいごに

 

あなたにとっての幸せとは。

 

 

ネガティブ・マイナス思考を改善することが

幸せなのでしょうか。

改善した後を想像した時に

幸せな気持ちになるでしょうか。

 

 

幸せになる方法はシンプルです。

考えただけで

幸せな気持ちになることをしましょう。

 

食べることが幸せな人は、

美味しい料理を想像しただけで

幸せになれます。

 

実際に食べた時は

それ以上に幸せになれますね。

 

 

否定的に物事を考えてしまっていては

幸せはどんどん逃げていきます。

あなた自身の心に素直になり、

欲望のまま1日を過ごしてみてください。

 

1日だけは自由に。

ダメなことは何もありません。

旅行に行く、1日寝てる、

高級レストランに行く。

 

 

あなたは幸せになるために何をしますか?

 

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